hidroterapia

Entrando en estas fechas de verano, el buen tiempo nos invita a realizar actividad física. Correr, bicicleta, nadar, andar… son unas de las actividades que están a la orden del día en nuestra sociedad. Se ha observado que la falta de actividad física es un problema de salud pública similar al tabaquismo, hipertensión arterial e hipercolesterolemia. Esto nos lleva a poner remedio y empezar a realizar una actividad física lucrativa y constante para obtener beneficios físicos, estéticos y emocionales necesarios para la mejora de nuestra salud.

En este caso, vamos a centrarnos en los beneficios de la actividad física en el agua denominado hidroterapia. La hidroterapia es una modalidad de la fisioterapia que utiliza en agua como medio natural para realizar ejercicio físico. Está encaminado a la obtención de fuerza, coordinación, tono muscular y rango de movimiento articular, por otro lado disminuirá el dolor y los  espasmos musculares.

Los efectos del agua se deben a sus principios mecánicos y térmicos:

  • Factor hidrostático: este factor nos hace flotar al introducirnos en el agua. Esto hace que nuestro cuerpo nos “pese” menos, facilitándonos el movimiento y siendo efectivo en patologías con limitación en la movilidad.
  • Factor hidrodinámico: este factor tiene en cuenta la resistencia hidrodinámica. Cuando sumergimos un cuerpo en el agua se generará una resistencia al movimiento 900 veces mayor que la resistencia producida por el aire. Esto será beneficioso para la potenciación de la musculatura débil, ayudando a graduar las cargas de trabajo y fomentando su recuperación.
  • Factor hidrocinético: la utilización de chorros y duchas nos generará un masaje sobre el cuerpo que está indicado para diversas patologías, mejorando el retorno venoso y una disminución del estrés por el efecto relajante.
  • Además, el efecto mecánico del agua está indicado para la mejora de la propiocepción y equilibrio, mejora del estado emocional y psicológico, relajación muscular y reeducación respiratoria.
  • Principio térmico:
    • El agua caliente va a producir analgesia y un aumento de la temperatura local generado por la vasodilatación. Disminuirá el tono muscular y la rigidez articular por aumento de la elasticidad.
    • El agua fría generará una vasocontricción. Conseguiremos analgesia, disminución de la inflamación y relajación muscular.

La práctica regular de ejercicio se asocia a una disminución de los problemas cardiovasculares, de tal manera, que el ejercicio a intensidad ligera-moderada genera una serie de adaptaciones beneficiosas para nuestra salud. Todo ejercicio incluido la hidroterapia genera:

  • Mejoras en el perfil lipídico.
  • Control de la glucemia.
  • Reduce o previne la hipertensión arterial, la obesidad y el estrés.
  • Aumenta la longevidad.

Se ha evidenciado que la hidroterapia es beneficiosa para diversas enfermedades como:

  • Fibromialgia.
  • Dolor o prótesis de rodilla.
  • Lumbalgia mecánica.
  • Esclerosis múltiple o infarto cerebral.
  • Artritis reumatoide.
  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
  • Enfermedades neurológicas, cardiacas o musculoesqueléticas…

Referencias

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